Tofu-tomaattikorma
- Kesto: 60-90 min
- Annoskoko: 4 annosta
- Taitotaso: Keskitaso
Monipuolinen ruokavalio pitää terveenä. Kaikenlaista ruokaa syöviä kutsutaan sekasyöjiksi. Kasvissyöjät syövät pelkästään kasviksia tai rajatusti eläinkunnan tuotteita, kuten vain maitotuotteita ja kananmunaa. Kasvissyöntiin kuuluu monenlaisia ruokavalioita:
Kasvissyöjä: kasvisten lisäksi ruokavalioon saattavat kuulua maitotuotteet (esim. juusto, kerma, maito, jäätelö) ja kananmuna.
Laktovegetaristi: käyttää kasvisten lisäksi maitotuotteita.
Vegaani: ei käytä ruokavaliossaan mitään eläinperäistä, eli ei myöskään esimerkiksi hunajaa tai eläinperäisiä lisäaineita. Puhdasta vegaaniruokavaliota ei suositella pienille lapsille, sillä kasvava tarvitsee monenlaisia vitamiineja ja hivenaineita.
Mausteinen ja lämmittävä intialainen korma on nopea ja helppo ruoka, jonka kasviksista valmistettu versio sopii näppärästi myös erilaisia kasvisruokavaliota noudattaville. Curry ja kookos maistuvat kaikille!
Tarvikkeet
Ainekset
Tomaatti-kookoskorma (4 annosta) M, G
Kastike
Tarjoiluun
Vinkki!
Muhkuraisen inkiväärin kuori on helpointa rapsuttaa irti pienellä teelusikalla. Lisää kastikkeeseen suosikkikasviksiasi.
Valmistus
Pohdittavaksi
Pohtikaa yhdessä, millainen ruokavalio on fleksaus eli joustava kasvissyönti?